Warsztaty skutecznego odchudzania online – kurs i warsztaty w grupie wsparcia – pakiet plus

249,00 

Warsztaty skutecznego odchudzania bez spiny i frustracji – kurs i warsztaty w grupie.

Brak w magazynie

Opis

CO DOSTAJESZ W CENIE?

  • prostą, intuicyjną, przejrzystą platformę z KURSEM SKUTECZNEGO ODCHUDZANIA BEZ SPINY I FRUSTRACJI, czyli tematycznymi lekcjami, podzielonymi na moduły, do których możesz wracać kiedy chcesz, bo otrzymujesz ją NA ZAWSZE. Masz ją zawsze pod ręką, możesz ją odpalić w telefonie w drodze do pracy albo słuchać lekcji podczas sprzątania, spacerowania czy prasowania. Do pobrania otrzymasz 3 różne zbilansowane, proste, smaczne, skuteczne plany żywieniowe – nie musisz się już głowić nad pomysłami na proste i szybkie, smaczne dietetyczne posiłki@ dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Fb – 4 tygodnie wspólnej, intensywnej pracy nad Twoim celem, każdą edycję warsztatów prowadzę live –  w czasie rzeczywistym, ponieważ uważam, że kursy, lekcje i rozpiski działają najefektywniej z realnym WSPARCIEM! Jeśli jednak czujesz, że wolisz przerabiać lekcja sama – też masz taką możliwość (kupując podstawową wersję warsztatów obejmującą sam kurs).@ 4 webinary na żywo –  spotkania live w zamkniętej grupie wsparcia dla studentek, zakończone sesją pytań i odpowiedzi. Spotykamy się w każdy wtorek o godz. 20:30. Do nagrań webinarów możesz wrócić kiedy zechcesz (dostęp do grupy dostajesz na zawsze!)!@ 2 sesje Q&A  na których motywuję Cię do działania i odpowiadam na wszystkie pytania i niejasności, tam też wspólnie radzimy sobie z napotykanymi trudnościami. Do nagrań z sesji możesz wrócić kiedy zechcesz (dostęp do grupy dostajesz na zawsze!)! w grupie masz możliwość zadawania pytań – odpowiadam na wszystkie, stąd ograniczona liczba miejsc na warsztatach w grupie@ kopniaki energetyczne – w grupie nie pozwolę Ci spocząć na laurach, motywacyjna to moja specjalność, będzie Ci się chciało chcieć (tak mówią moje studentki!)@ moje maksymalne zaangażowanie w pracę z grupą podczas naszej 4 tygodniowej podróży – uwierz, że jak się na coś nakręcę to nie ma zmiłuj! Będziesz działać w atmosferze wsparcia i zrozumienia, pod okiem specjalisty dietetyka, ale wolę się nazywać tak, jak nazywają mnie moje klientki – żywieniową przyjaciółką, nie zapominaj, że byłam kiedyś gruba i cały czas pracuję na to, aby utrzymać swoją wagę!
  • ZAWARTOŚĆ KURSU SKUTECZNEGO ODCHUDZANIA

MODUŁ 0: OD CZEGO ZACZĄĆ SKUTECZNE ODCHUDZANIE I CO KIEDY NIE MAM NA TO CZASU

MODUŁ 1: ODCHUDZANIE GŁOWY I INNE WAŻNE DZIAŁANIA

MODUŁ 2: DŻUNGLA ZWANA SKLEPEM – CZYTAMY ETYKIETY PO MISTRZOWSKU

MODUŁ 3: JAK SOBIE RADZIĆ ZE SŁODYCZAMI CZYLI SŁODKA JESTEM DOŚĆ

MODUŁ 4: USTALANIE PORCJI I KOMPONOWANIE POSIŁKÓW

MODUŁ 5: CO Z TYM CUKREM – CUKIER W DIECIE

MODUŁ 6: JAK NIE ŻYĆ W KLATCE ZWANEJ DIETĄ?

MODUŁ 7: ROZPRAWKI O MITACH I MOJA MAGICZNA KUCHNIA

DODATEK: Czy dieta bezowa jest dobra na wszystko? Alergie i nietolerancje.

  • PLAN WEBINARÓW – SPOTKAŃ LIVE:
SPOTKANIE #1
SPRAWDZONE ZASADY SKUTECZNEGO ODCHUDZANIA BEZ SPINY I FRUSTRACJI
Poznasz:
Podstawy skutecznego odchudzania
21 prostych zasad skutecznego odchudzania
Zadasz swoje pytania
SPOTKANIE #2
EMOCJE NA DIECIE – PROGRAMUJEMY SIĘ NA TRWAŁY SUKCES
Poznasz:
Zajadanie emocji – skąd się bierze i jak się uwolnić?
Jak powstaje nawyk i jak go zmienić, aby osiągnąć trwałe efekty?
Jak być wytrwałą w tym co sobie postanowię?
Motywacja i samodyscyplina – z której korzystać i w jaki sposób?
Siła woli – czym jest i jak mogę ją wzmacniać?
Uważność w jedzeniu i odchudzaniu- instrukcja obsługi
Zadasz swoje pytania
SPOTKANIE #3
PLANOWANIE I SKUTECZNE STRATEGIE OGARNIANIA DIETY I ŻYCIA – CODZIENNOŚĆ NA DIECIE BEZ SPINY I FRUSTRACJI
Poznasz:
Jak zorganizować się w kuchni i na zakupach kiedy wydarza się życie – nawet kiedy nie lubisz gotować
Lista (zdjęcia) bezpiecznych, sprawdzonych produktów z popularnych sklepów (Lidl, Biedronka, Carrefour, Auchan)
Zadasz swoje pytania
SPOTKANIE #4
PIGUŁKA SKUTECZNEGO ODCHUDZANIA NA DALSZĄ DROGĘ – JAK UTRZYMAĆ EFEKTY NA ZAWSZE
Poznasz:
Co jeszcze możesz dla siebie zrobić, żeby wyglądać i czuć się tak jak chcesz na zawsze?
Jestem przed okresem – halo! – jak sobie radzić w „te trudne dni” – czyli życie kobiety z dietą
Święta, wakacje i inne kuszące okresy – jak przetrwać i nie popłynąć?
Zadasz swoje pytania