Konsultacje dietetyczno - motywacyjne

SPECJALIZUJĘ SIĘ W

  • dietoterapii nadwagi i otyłości (odGrubianie na życie
  • dietoterapii insulinooporności i cukrzycy typu 2
  • dietoterapii w niedoczynności tarczycy

Zapraszam Cię na spotkanie ze mną

 
  • we Wrocławiu (miejsce i data do ustalenia indywidualnie)

  • online – Skype, Messenger, telefon (sposób i data do ustalenia indywidualnie)

Pierwsza konsultacja – 150 zł

  • trwa zazwyczaj około 60 minut – rozmawiamy, chcę poznać Twój dotychczasowy styl życia i dowiedzieć się jak najwięcej, aby móc jak najlepiej Ci pomóc
  • moja autorska ankieta stylu życia, którą wypełniasz po rozmowie pozwoli mi poznać wszystkie aspekty, które wymagają zmiany i jak najlepiej dopasować zalecenia do Ciebie
  • otrzymasz spersonalizowane zalecenia żywieniowe i stylu życia dopasowane do tego, co omawiamy podczas konsultacji
  • otrzymasz pakiet 3 praktycznych ebooków, które pomogą Ci wprowadzić zmiany z przyjemnością
  • Przewodnik Zdrowego odGrubiania 
  • 14 zdrowych, odżywczych, prostych śniadań
  • 10 szybkich przekąsek
  • w cenie jedna 15 minutowa konsultacja kontrolna (telefoniczna) – umawiamy termin podczas pierwszej konsultacji
  • po konsultacji uzupełniasz swój dzienniczek żywieniowy – to pozwoli skutecznie wytropić złe nawyki i stopniowo się ich pozbywać
  • konsultacje kontrolne nie są obowiązkiem – są Twoim wyborem! Dalszą współpracę ustalamy indywidualnie, w zależności od potrzeb 
  • optymalny czas wspólnej pracy – to zależy! Efekt możemy osiągnąć po 2 konsultacjach, czasem po 5.
  • To, z czym chcę Cię zostawić to umiejętność radzenia sobie z codzienną dietą i nowym stylem życia – zamiast trzymania się rozpiski. 

Konsultacja kontrolna – 100 zł, w tym:

  • trwa zazwyczaj ok. 40 minut – omawiamy trudności, postępy i pojawiające się kryzysy
  • analiza dzienniczka żywieniowego, który prowadzisz
  • modyfikacja i dopasowanie spersonalizowanych zaleceń żywieniowych i stylu życia – zmiany wprowadzamy stopniowo i powoli, aby osiągnąć trwały efekt

KORZYSTNY PAKIET : pierwsza konsultacja + konsultacja kontrolna – 200 zł (oszczędzasz 50 zł)

Indywidualna dieta do stosowania przez miesiąc - 100 zł

  • przejrzysta, prosta dieta z przepisami i listą zakupów dopasowana do Twoich potrzeb
  • uwzględnia czas, sklepy, w których robisz zakupy, Twoje umiejętności, indywidualne zapotrzebowanie na kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik i ważne mikro i makroelementy (m.in. magnez, cynk, foliany)
  • dopasowana do Twojego celu i Twojego stylu życia
  • dieta na 10 dni – możesz bezpiecznie stosować ją w cały miesiąc

Nie masz czasu na spotkanie? Zapraszam Cię na konsultacje email @

Konsultacja email + indywidualna dieta online – 179 zł

  • analiza autorskiej ankiety stylu życia, którą wypełnisz wygodnie online
  • otrzymasz spersonalizowane zalecenia żywieniowe i stylu życia
  • otrzymasz indywidualną dietę na 10 dni (dekadówka), którą możesz stosować cały miesiac, z listą zakupów, dopasowaną ilością kalorii, białka, tłuszczu, węglowodanów, błonnika oraz ważnych dla Ciebie mikro i makroelementów (m.in. magnez, foliany, cynk)
  • otrzymasz pakiet 3 praktycznych ebooków (Przewodnik Zdrowego odGrubiania, 14 zdrowych, odżywczych, szybkich  śniadań, 10 szubkich przekąsek)
  • po zakupie konsultacji email otrzymasz instrukcję w pliku pdf z linkiem do wypełnienia ankiety online, w ciągu 7 dni roboczych od odesłania ankiety otrzymasz ode mnie na email zalecenia, spersonalizowaną dietę i pakiet ebooków
  • 1 kontrolna konsultacja email w cenie – odpowiedzi na Twoje pytania i wątpliwości
  • po konsultacji uzupełniasz swój dzienniczek żywieniowy – to pozwoli skutecznie wytropić złe nawyki i stopniowo się ich pozbywać
  • optymalny czas wspólnej pracy – to zależy! Efekt możemy osiągnąć po 2 konsultacjach, czasem po 5.
  • konsultacje kontrolne nie są obowiązkiem – są Twoim wyborem!
  • To, z czym chcę Cię zostawić to umiejętność radzenia sobie z codzienną dietą i nowym stylem życia – zamiast trzymania się rozpiski. 

Konsultacja email kontrolna - 69 zł

  • analiza dzienniczka żywieniowego
  • dopasowanie i modyfikacja zaleceń 

  • spersonalizowane zalecenia, określamy co działa dla Ciebie, co nie, modyfikujemy i dopasowujemy – zmiany wprowadzamy stopniowo, aby osiągnąć trwały efekt.
  • analiza postępów w drodze do Twojego celu

Indywidualna dieta do stosowania przez miesiąc - 100 zł ​

  • przejrzysta, prosta dieta z przepisami i listą zakupów dopasowana do Twoich potrzeb
  • uwzględnia czas, sklepy, w których robisz zakupy, Twoje umiejętności, indywidualne zapotrzebowanie na kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik i ważne mikro i makroelementy (m.in. magnez, cynk, foliany)
  • dopasowana do Twojego celu i Twojego stylu życia
  • dieta na 10 dni – możesz bezpiecznie stosować ją w kolejnych tygodniach

Pogadanki/ wykłady/prelekcje związane z tematyką zdrowej diety i zdrowego stylu życia - wycena indywidualna - kontakt ela@ellsa.pl . Zapraszam do współpracy.

Jeśli chcesz się dowiedzieć czy to ja mam być tą osobą, która przeprowadzi Cię przez zawiłości diety i zdrowego stylu życia i pomoże Ci wydeptać Twoją własną ścieżkę, zamiast ślepo podążać za schematami – przeczytaj tę stronę do końca.

pexels-photo-936611
pexels-photo-1161682

Jeśli chcesz

pozbyć się nadprogramowych kilogramów, odzyskać świetne samopoczucie, czuć się i wyglądać lepiej to zrobię wszystko, aby pomóc Ci w tej drodze. Sama taką przebyłam, więc rozumiem z czym się mierzysz.

Jeśli potrzebujesz

żywieniowego wsparcia w chorobie, zrobię wszystko aby pomóc Ci poprawić Twój stan zdrowia za pomocą stylu życia. Na swojej skórze odczułam skutki niedoczynności tarczycy i insulinooporności. Pomogę Ci zmierzyć się z insulinoopornością, cukrzycą typu 2, chorobami układu sercowo – naczyniowego, PCOS – zespołem policystycznych jajników, endometriozą, niedoczynnością tarczycy, zespołem jelita drażliwego. Jeśli jest coś czego nie znajdujesz na tej liście – skontaktuj się ze mną – nie podejmuję się wszystkiego, ale całkiem możliwe, że znam świetnych specjalistów we wspieraniu choroby, z którą się mierzysz.

W świecie pełnym zakazów, nakazów i reżimów dietetycznych
pomogę Ci odnaleźć Twoje osobiste życiowo - żywieniowe Pareto.

Oznacza to, że włożysz w to tyle energii, czasu i pieniędzy, ile trzeba!
Pomogę Ci odnależć Twoje 20% działań, które wpływa na 80% efektu.

Jak wygląda współpraca?

Wykorzystuję maksymalnie możliwości, które daje dziś technologia. Dzięki temu nie musisz martwić się, że mieszkasz na drugim końcu Polski albo miasta. Jeśli zdecydujesz, że jestem osobą, z którą chcesz przebyć swoją zmianę – możemy to zrobić niezależnie od tego skąd jesteś.

Uprzedzam Cię lojalnie, że nie wyjdziesz ode mnie tylko z rozpiską kalorii na kartce, pełną zakazów i nakazów. Nie pracuję w ten sposób. Nauczę Cię jak dbać o siebie mądrze, w zgodzie ze sobą, swoim ciałem i swoim otoczeniem.

  • Nauczę Cię jak komponować swoje posiłki i jak wybierać produkty w sklepie.
  • Pokażę Ci jak dokonywać wyborów najlepszych z możliwych, jakie są dla Ciebie dostępne.
  • Powiem Ci co warto kupić w sklepach, w których robisz zakupy, a czego warto unikać.
  • Będę Twoją trenerką zdrowej diety i dbania o siebie najpierw.
  • Jestem dyplomowanym specjalistą ds. żywienia i dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia podyplomowe na Uniwersytecie Przyrodniczym oraz studia licencjackie w Państwowej Wyższej Szkole Zawodowej.

Chcę poznać Ciebie i dać Tobie idealne rozwiązanie – żywieniowe i motywacyjne.
Praca ta ma sens wtedy, kiedy nawzajem sobie zaufamy!

Czy zlecam bardzo dużo drogich badań?

Nie. Ponieważ uważam, że od leczenia są lekarze, a dobra współpraca lekarz – dietetyk to podstawa powodzenia Twojej terapii. Nie wchodzę w niczyje kompetencje. Przed pierwszą konsultacją możesz dostarczyć mi badania, które posiadasz, na konsultację kontrolną – zastanowimy się nad nimi wspólnie, w zależności od Twoich potrzeb.

Badania podstawowe, które chciałabym obejrzeć w każdym przypadku to:

  • morfologia z rozmazem
  • lipidogram
  • CRP
  • TSH
  • glukoza na czczo

Dlaczego nie mam gabinetu?

Nie mam gabinetu, ponieważ autentyczność, którą w sobie pielęgnuję nie pozwala mi na założenie fartucha i zajęcie miejsca za biurkiem. Pozwala mi to też przeznaczać więcej pieniędzy na własną edukację – szkolenia, kursy, książki – a to jest dla mnie priorytet. 

We Wrocławiu możemy spokojnie umówić się w dowolnym miejscu w mieście. Zazwyczaj umawiam się z klientkami w fajnej, przytulnej kawiarni a przy dobrej pogodzie nawet na miejskiej plaży. 

Czy polecam suplementy?

Czasami wprowadzenie suplementacji jest niezbędne, więc musisz się na to przygotować. Dobieram suplementację łatwo dostępną dla każdego – w zależności od możliwości finansowych. Podpowiem Ci gdzie kupić dane suplementy w najkorzystniejszej cenie. Skąd to wiem? Sama stosuję podstawową suplementację i często wyszukuję ofert dla siebie i swoich klientów. Nie musisz w tym celu zapisywać się do żadnych klubów.

Co zyskasz pracując ze mną?

Zdobędziesz wiedzę o zdrowym odżywianiu i zdrowym stylu życia z zachowaniem zdrowego podejścia do obu!

Zrozumiesz jak działa nawyk i nauczysz się jak go stopniowo zmienić!

Wytropisz niesprzyjające zdrowiu życiowe nawyki u siebie i zamienisz je na zupełnie nowe, wspierające Twoje zdrowie i Ciebie!

Skończysz z cud dietami raz na zawsze!

Poczujesz się dobrze w swoim ciele i ze sobą!

Nauczysz się dokonywać wyborów żywieniowych najlepszych z możliwych dostępnych dla Ciebie!

Nauczysz się słuchać swojego ciała i z nim współpracować!

Będziesz się przy tym dobrze bawić!

Czy mam jakieś dowody na to, ze znam się na rzeczy?

Nie jestem osobą, która przedstawia gdziekolwiek zdjęcia metamorfoz przed i po. Ponieważ w swojej pracy skupiam się na trochę innych rzeczach niż tylko zgrabna pupa i wąska talia. Ale stworzyłam krótką ankietę, którą wypełniają moje klientki, dostaję też od nich spontaniczne wiadomości, więc zobacz, co piszą o naszej współpracy. Oczywiście nie jestem w stanie umieścić tutaj ich wszystkich 🙂

1c032d8e-be0f-44c7-adb6-3c2887c7b9c6-02879a89-dc65-4578-84be-8bcae6370f07-v1