Jak liczyć kalorie, żeby schudnąć? Czy warto je liczyć?

Ostatnimi czasy spotkałaś się pewnie z masą twierdzeń typu: liczenie kalorii nie działa, jak liczyć kalorie, jeśli już je liczyć. Być może nawet sama próbowałaś liczyć kalorie i nie doprowadziło Cię to w miejsce, w których chciałabyś być. Zacznijmy więc od początku.

Skuteczne odchudzanie – top 7 produktów z wysokim indeksem sytości, które pomogą Ci poskromić głód w Twojej diecie

Skuteczne odchudzanie czyli w zasadzie jakie? Skuteczne odchudzanie to przede wszystkim proces, na który potrzebujesz czasu. Ale skuteczne odchudzanie to też proces przemyślany, a nie działanie na hurra. Indeks sytości pomoże Ci poskromić głód podczas odchudzania i sprawi, że nie będziesz chodzić niedojedzona i głodna.

Być mamą i dbać o siebie najpierw? – czy można i jak to zrobić?

Być mamą i dbać o siebie najpierw? Jeśli jesteś mamą i cierpisz z powodu braku czasu dla siebie i żyjesz w przekonaniu, że nie powinnaś poświęcać czasu sobie – przeczytaj moją rozmowę z Iwoną, aktywną zawodowo mamą 3 dzieciaków, uczestniczką 3 edycji warsztatów online odGrubianie na życie i ambasadorką Akademii …

Zdrowo się odżywiam, a nie mogę schudnąć – pasożyty, trądzik i specjalne badania

Ania napisała do mnie tak: „Dzień dobry Pani Elu. Chciałabym panią prosić o radę. Moim problemem jest nadprodukcja gruczołów łojowych, a z tym związane straszne przetłuszczanie skóry, włosów i trądzik, z którym borykam się już wiele lat, stosowałam izotretynoine, którą przepisał mi dermatolog,to poważny lęk,fakt że miałam skórę jak pupa …