Już tyle razy schudłaś, ale

nie potrafisz utrzymać wagi i przestajesz wierzyć, że to w ogóle możliwe. Zgubiłaś zbędne kilogramy, ale coraz częściej sięgasz po przekąski i słodycze, za chwilę dosięgnie Cię efekt jojo, a nie chcesz znów być gruba.

Chciałabyś o siebie zadbać, ale

brakuje Ci motywacji i niby wiesz co robić, ale tego nie robisz, stoisz w miejscu i nic Ci się nie chce. I do tego nie masz z kim pogadać na temat diety, wszyscy mówią co innego i zagubiłaś się w tym wszystkim.

Masz dość bycia głodną i wściekłą, ale

brakuje Ci pomysłów na szybkie, dietetyczne i przede wszystkim smaczne posiłki. Nie wiesz co kupować i nie masz czasu na przesiadywanie w kuchni.

MAMY NA TO SPOSÓB!

Akademia Zdrowej Kobiety to

WSZYSTKO, CZEGO POTRZEBUJESZ, ABY CIESZYĆ SIĘ WYMARZONĄ SYLWETKĄ NA ZAWSZE!

każdego dnia dajemy Ci kopniaka, żeby działać zamiast tylko o tym myśleć!

Założysz swoje wymarzone jeansy

i na nowo polubisz zakupy! Będziesz znów kupować to, co chcesz, a nie tylko to, w czym wyglądasz znośnie!

Odzyskasz energię do działania

i będziesz konsekwentnie realizować swoje cele. Otrzymasz wsparcie, o jakim marzyłaś od kobiet, które Cię rozumieją, bo przeszły lub przechodzą tę samą drogę!

Będziesz cieszyć się prostymi

smacznymi posiłkami, bez zbędnych kombinacji i bez utrudniania tam, gdzie może być prosto! Przestaniesz obsesyjnie myśleć o diecie i zaczniesz cieszyć się życiem!

Korzystasz gdzie chcesz, kiedy chcesz i na czym chcesz! Wygodnie i prosto!

akademia zdrowej kobiety
akademia zdrowej kobiety

W ramach miesięcznego abonamentu (w zależności od pakietu) otrzymujesz :

Odżywcze jadłospisy

Już nie musisz się głowić jak łączyć produkty w proste i odżywcze posiłki. Sezonowe, proste jadłospisy ułatwią Ci życie.

*1 jadłospis  (7 dni) do bezpiecznego stosowania przez miesiąc – każdego miesiąca nowy.

Warsztaty żywieniowo motywacyjne online

Mając wiedzę – możesz zmieniać. Już nie musisz przeszukiwać internetów i stosów książek – oszczędzasz czas, zyskując cenną wiedzę dietetyczną, podaną w przystępny, zrozumiały sposób. Każdy warsztat zakończony jest sesją pytań i odpowiedzi. 

*1 warsztat w każdym miesiącu (45-55 minut)

Warsztaty psychologiczne online

Bardzo chciałam zadbać o Ciebie całą – często przecież wiemy, co robić, a i tak nie robimy. Zaprosiłam do współpracy wspaniałą kobietę i świetnego specjalistę  – wsparcie psychologa, coacha otrzymujesz na warsztatach tematycznych lub warsztatach w formie odpowiedzi na konkretne sytuacje/ trudności uczestniczek.

*1  warsztat w każdym miesiącu (30 minut)

Społeczność

Masz pewność, że jesteś we wspierającej przestrzeni kobiet, które tak jak Ty, chcą zadbać o siebie i czuć się świetnie każdego dnia. Codziennie rano nakarmimy Cię odżywczą myślą, która pomoże Ci przeżyć dzień z radością i spokojem. Podzielimy się swoim talerzem – tak aby ułatwić Ci na maksa komponowanie odżywczych posiłków. 

*w zamkniętej grupie na FB

Plany treningowe

Aktywnośc fizyczna już nie będzie przykrym obowiązkiem, bo będziesz umiała ćwiczyć mądrze – nie znaczy więcej 🙂

Na wszystkie Twoje pytania dotyczące ruchu i treningu odpowie na livie raz w miesiącu nasza ekspertka od aktywności fizycznej.

Poniedziałkowe rozruchy

W każdy poniedziałek spotykamy się w grupie na 20-30 minutowym wieczornym rozruchu. 

Te spotkania dodadzą Ci powera do działania i pozostawią Cię bez cienia wątpliwości, że warto dbać o siebie najpierw 🙂

Pozbywasz się dylematów, wątpliwości, otrzymujesz wsparcie w konkretnej sytuacji. Rozmawiamy o produktach, zakupach, ćwiczeniach, trudnościach, kryzysach i razem świetnie sobie z tym radzimy!

Niespodzianki

Ebooki, planery, listy – wszystko, co ułatwi Ci zdrowy, zrównoważony styl życia i zachowanie swojej wymarzonej sylwetki.

Dostęp do wykładów online:

  • Jak zdrowo schudnąć i poczuć się lepiej?
  • Kurs wideo czytania etykiet

oraz wszystkich nowych, które będę prowadzić (są dostępne w wersji bezpłatnej tylko w momencie transmisji live, potem trafiają do Sklepu Zdrowej Kobiety oraz  Wirtualnej Akademii Zdrowej Kobiety i masz je na zawsze).

ILE TO KOSZTUJE?

Wybierz opcję najlepszą dla siebie

w zależności od Twoich potrzeb

Abonament MINI

47
miesięcznie
  • dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na FB z modułami edukacyjnymi
  • motywacja i odpowiedzi na konkretne problemy i pytania zadawane przez uczestniczki w grupie na FB
  • warsztaty żywieniowe - live w grupie na FB
  • warsztaty psychologiczne - live w grupie na FB
  • live z trenerką personalną w grupie na FB

Abonament PREMIUM

97
miesięcznie
  • dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na FB z modułami edukacyjnymi
  • motywacja i odpowiedzi na konkretne problemy i pytania zadawane przez uczestniczki w grupie na FB
  • warsztaty żywieniowe - live w grupie na FB
  • warsztaty psychologiczne - live w grupie na FB
  • live z trenerką personalną
  • DOSTĘP DO PLATFORMY AKADEMII ZDROWEJ KOBIETY:
  • indywidualne konsultacje email z dietetykiem
  • odżywczy, prosty i pyszny jadłospis do stosowania na miesiąc (7 dniowy)
  • skuteczny plan treningowy na każdy miesiąc w 2 stopniach trudności
  • dostęp do wszystkich warsztatów online Akademii (nagrania warsztatów live)
  • dostęp do wszystkich jadłospisów i planów treningowych Akademii
  • bonusy, ebooki i dostęp do wykładów online

Abonament VIP

TYLKO 10 MIEJSC
199
miesięcznie
  • dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na FB z modułami edukacyjnymi
  • motywacja i odpowiedzi na konkretne problemy i pytania zadawane przez uczestniczki w grupie na FB
  • warsztaty żywieniowe - live w grupie na FB
  • warsztaty psychologiczne - live w grupie na FB
  • live z trenerką personalną
  • DOSTĘP DO PLATFORMY AKADEMII ZDROWEJ KOBIETY:
  • indywidualne konsultacje email z dietetykiem
  • odżywczy, prosty i pyszny jadłospis do stosowania na miesiąc (7 dniowy)
  • skuteczny plan treningowy na każdy miesiąc w 2 stopniach trudności
  • dostęp do wszystkich warsztatów online Akademii (nagrania warsztatów live)
  • dostęp do wszystkich jadłospisów i planów treningowych Akademii
  • bonusy, ebooki i dostęp do wykładów online
  • indywidualna opieka na miesiąc - kontakt z Elą Sawicką (messenger) bez limitu
  • TYLKO 10 MIEJSC

SPRAWDZONA W PRAKTYCE WIEDZA

ZAANGAŻOWANIE I WSPARCIE

Masz wątpliwości?

odpowiadam na najczęściej zadawane pytania

Do Akademii możesz dołączyć w każdej chwili, wykupując miesięczny abonament.

W każdym miesiącu masz możliwość skorzystania z bieżących wydarzeń, których datę podaję ostatniego dnia poprzedniego miesiąca:

  • 1 warsztat żywieniowy live – online

  • 1 warsztat z psychologiem live – online

  • rozruchy dietetyczno – motywacyjne – live – według kalandarza na dany miesiąc

 

Nagrania warsztatów trafiają na platformę Wirtualnej Akademii Zdrowej Kobiety i możesz do nich wracać kiedy zechcesz – tak długo, jak jesteś w Akademii (w abonamencie PREMIUM).

Każdego 1- go dnia miesiąca (niezależnie od tego czy to dzień roboczy) na platformie Akademii pojawią się nowe materiały:

  • warsztaty online z poprzedniego miesiąca (czyli masz dostęp do wszystkich warsztatów w jednym miejscu – nie musisz ich wyszukiwać)

  • sezonowy, odżywczy jadłospis na 7 dni –  którego możesz dowolnie używać przez cały miesiąc, wykorzystując swoje ulubione przepisy

  • nagrania warsztatów żywieniowych i psychologicznych

  • plan treningowy w formie kalendarza

Wszystkie materiały umieszam na prostej intuicyjnej platformie. Odpalisz ją na komputerze, tablecie, a nawet w telefonie, np. w drodze do pracy. Są ułożone tematycznie oraz czasowo – tak, aby łatwo było Ci odnaleźć to, czego szukasz.

Do platformy logujesz się za pomocą emaila i swojego hasła, które otrzymujesz od razu po dokonaniu pierwszej płatności (opcja PREMIUM). Możesz zacząć korzystać z Akademii od razu!

Tak – grupa na FB jest podstawową funkcjonalnością – wspólną częścią dla abonamentu podstawowego i PREMIUM.

Oczywiście, masz pełną wolność wyjścia. Nie podpisujesz z nami żadnych umów, nie ma żadnych okresów wypowiedzenia. Rezygnując – kolejna wpłata nie będzie już pobrana z Twojego konta.

Wystarczy, że napiszesz do mnie maila (absolutnie nie musisz podawać powodu!).

Tracisz tym samym dostęp do Akademii Zdrowej Kobiety oraz do zamkniętej grupy na FB. Ale drzwi są zawsze otwarte. Jesteś mile widziana zawsze 🙂

Potrzebujesz przede wszystkim chęci. Wszystko zostało opracowane tak, aby dać Ci jak najwięcej korzyści i wartości w jak najkrótszym czasie. No, ale czarów nie ma – bez Twojego udziału – nie osiągniesz trwałych efektów, na jakich Ci zależy.

Postarałam się, aby to wszystko było maksymalnie proste – po to, abyś rzeczywiście osiągała efekty każdego miesiąca, zamiast kończyć na „dobrych chęciach”.

Twoją płatność system pobiera sam, tego samego dnia każdego miesiąca, którego dokonałaś pierwszej płatności. Używam bezpiecznego systemu płatności cyklicznych online, który dostarcza i zabezpiecza Pay U. Wszystko, czego potrzebujesz to Twoja karta, którą zapłacisz bezpiecznie w internecie i nie musisz o niczym pamiętać.

Jestem tutaj dla Ciebie – pisz do mnie na ela@ellsa.pl, wpisując AKADEMIA w temacie wiadomości 🙂

Zaopiekujemy się Tobą

Ela Sawicka

założycielka akademii - Dietetyk

Bardziej lubię określać się jako trenerka zdrowej diety i dobrego życia. Sama wygrałam z nadwagą i zmieniłam swoje życie, biorąc za nie pełną odpowiedzialność. Tobie też w tym pomogę!

Uczę kobiety jak dbać o siebie najpierw i przy tym nie wariować w myśl mojego motta: Żyj, nie wariuj i dbaj o siebie najpierw. Uwielbiam podróże, koty i lody pistacjowe. Od roku regularnie zasiadam do medytacji, która odmienia wszystko!

Joanna Chmura

specjalista Akademii - psycholog, trener

Zostałam psychologiem, bo wydawało mi się, że na psychologii znajdę rozwiązania na wszystkie moje problemy. Nie znalazłam. Znalazłam za to informacje, ile to ja mam tych problemów 😉 A tak bardziej serio, to psychologią zainteresowałam się najpierw prywatnie, bo w młodości długo chorowałam na anoreksję i bulimię. Moja droga powrotna do zdrowia była więc złożona z etapów poznawania siebie najpierw w terapii własnej a potem poznawania innych na psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Moim obszarem specjalizacji stała się tematyka wstydu i odwagi. W 2014 roku wyjechałam do USA, żeby bezpośrednio u dr Brené Brown z Uniwersytetu w Houston, autorytetu w dziedzinie wstydu, nauczyć się pracować z tymi zjawiskami. Pracuję indywidualnie, z liderami i zespołami w tematyce motywacji, odwagi, autentyczności. Przyjęłam zaproszenie do gościnnej współpracy z Elą, bo dieta, wygląd i nasze ciała często uwikłane są w lęk przed tym, co pomyślą o nas inni, a tak właśnie definiujemy wstyd. Będę prowadziła dla Was krótkie warsztaty i medytacje, żeby ta droga do zdrowia była choć troszkę lżejsza.

Monika Kalińska

specjalista akademii - Dietetyk

Zdrowy styl życia traktuję nie tylko jako sposób na świetny wygląd i samopoczucie, ale przede wszystkim jako ważną dziedzinę medycyny. Dzięki dobrze skomponowanej diecie możemy zapobiegać wielu chorobom, a nawet je leczyć – w efekcie w pełni korzystać z życia i dłużej się nim cieszyć. Szczególnie pasjonuje mnie dietoterapia chorób układu pokarmowego oraz lecznicze właściwości ziół i składników żywności. Gotowania nie nazwę nawet swoją pasją, bo jest dla mnie czymś więcej.

Jako gość akademii będę odpowiadać na Wasze pytania dotyczące odżywiania, dzielić się ciekawostkami i pysznymi zdrowymi przepisami, a także uczestniczyć w przygotowywaniu jadłospisów.

Joanna Jaworska

specjalista akademii - trener personalny, coach

Trenerka personalna, coach. Autorka @myslwruchu. Absolwentka warszawskiej AWF. Uczestniczka wielu szkoleń i kursów. Ekspertka aktywności fizycznej w insulinooporności. Na co dzień wspiera kobiety w osiąganiu celów fizycznych jako trenerka, a pracę z nimi uzupełnia wiedzą psychologiczną. Wierzy, że każda kobieta jest piękna i atrakcyjna właśnie teraz. Wyznaje zasadę, że każda z nas może być INNA niż jest (skoro czuje taką potrzebę), ale nie LEPSZA. Bo już teraz jesteśmy najlepszymi wersjami siebie! Przez cały dzień nie rozstaje się z muzyką i kocha tańczyć. Uważa, że rozwój własny to proces, przez który przechodzimy każdego dnia. Uważność i refleksja to cechy które dopieszcza, by być szczęśliwą. Ponadto trenuje siłowo z odważnikami kettlebells i kiedy tylko może wskakuje na rower.