Jak schudnąć? odGrubianie na życie – warsztaty online

389,00 

Zastanawiasz się jak schudnąć? Porzuć głodówki i frustrujące diety – chodź na odGrubianie na życie.

To zdrowe, rozsądne, skuteczne odchudzanie – na zawsze!

 

Na stanie

Opis

Zastanawiasz się jak schudnąć?

A może by tak zmienić punkt widzenia 🙂

Zapraszam Cię na warsztaty online odGrubianie na życie – już nigdy nie będziesz myśleć jak schudnąć.

Będziesz zdrowo odgrubiona!

Co dostaję w cenie?

  • 10 tygodni wspólnej pracy w grupie – 10 tygodni do nowego ciała, nowego podejścia, nowego myślenia, nowego życia
  • emailowe kopniaki energetyczne – wiadomości motywacyjne to moja specjalność – będziesz działać!
  • Tygodniowy plan działania
  • Tygodniowa karta wyników
  • Działamy, nie gadamy – zamknięta i tajna grupa wsparcia na FB – nie pozwolę Ci spocząć na laurach – codzienna konkretna motywacja, bez pitu pitu i lania wody, analiza dzienniczków żywieniowych uczestniczek i konkretne wskazówki, analiza postępów, wsparcie w napotykanych trudnościach – na Waszych konkretnych przykładach pokażę co i jak można poprawić i modyfikować, aby sobie uprzyjemnić i ułatwić drogę
  • 10 prostych, odżywczych diet – gotowe do zastosowania, zbilansowane diety – na każdy tydzień nowa inspiracja z listą zakupów – ale nie po to, by ślepo za nimi podążać
  • Masa prostych przepisów
  • Warsztaty w postaci krótkich lekcji wideo na prostej dedykowanej platformie, udostępniane po kolei każdego tygodnia – w niedzielę o 20.00 na każdy następny tydzień – abyś mogła obejrzeć i przerobić kiedy chcesz
  • 1 motywacyjny 30 minutowy live w każdym tygodniu – odprawa na dobry tydzień – spotykamy się live w poniedziałki o 20.30 w zamkniętej grupie dla kursantek

O CZYM MÓWIMY PODCZAS WARSZTATÓW JAK SCHUDNĄĆ – ODGRUBIANIE NA ŻYCIE?

  • 1 tydzień

Odchudzanie głowy i podstawy diety

  • 2 tydzień

Dżungla zwana sklepem – czytamy etykiety po mistrzowsku!

  • 3 tydzień

Jak sobie radzić ze słodyczami? Czyli słodka jestem dość!

  • 4 tydzień

Ustalanie porcji i komponowanie posiłków – zapotrzebowanie na kalorie, na białko, tłuszcz, węglowodany i błonnik – o co w tym chodzi? Dlaczego warto jeść 3 posiłki albo 4 albo 5 – każdy jest inny!

  • 5 tydzień

Co z tym cukrem? IG, ŁG produktu i posiłku – jak obniżać ŁG posiłku, zdrowe zamienniki cukru, czyli dlaczego cukier trzcinowy i miód nie są lepsze dla osób z nadwagą?

  • 6 tydzień

Jak nie żyć w klatce zwanej dietą, czyli wyjścia do restauracji, znajomych, na imprezy – jak to sprytnie ogarnąć, żeby było dobrze? Dlaczego warto czasem zjeść ciastko niż śnić o ciastku – czyli planowanie przyjemności w diecie. Aaaa, no i Święta/wakacje/urlopy – jak nie przytyć w Święta/wakacje/urlopy?!

  • 7 tydzień

Rozprawki o produktach i moja magiczna kuchnia, czyli przegląd popularnych sklepów (Biedronka, Lidl, Tesco, Piotr i Paweł, Careffour, Kaufland) – co jest dla nas dobre, a co na pewno nie – czyli jak się ogarnąć na zakupach? Na co warto wydać kasę, a na co nie koniecznie? Jak nie dać się nabić w butlę? Jak się zorganizować w kuchni kiedy wydarza się życie?

  • 8 tydzień

Czy dieta BEZOWA (bez glutenu, laktozy, nabiału, strączków itd.) jest dobra na wszystko? Różnice między nietolerancją a alergią, czyli dlaczego nie można mieć uczulenia na laktozę?

  • 9 tydzień

Suplementy diety i superfoods – moje podejście – czy potrzebne i jakie wybierać?

Czym się kierować żeby nie dać się nabić w butelkę i nie wydawać niepotrzebnie milionów monet?

  • 10 tydzień

Twój nowy styl życia – czyli co chcesz zabrać ze sobą na zawsze! Podsumowanie i pigułka dla Ciebie na zdrowe i dobre życie.